فوائد المشي على رؤوس الأصابع
فوائد المشي على رؤوس الأصابع
يعتبر المشي على رؤوس الأصابع تمرينًا فعّالًا للجسم يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية والموثوقية. بينما قد تكون هذه الطريقة غير تقليدية للمشي، إلا أنها تمتلك مجموعة من الفوائد التي يمكن أن تساعدك في تعزيز لياقتك البدنية وتحسين صحتك العامة.
فوائد المشي على أطراف الأصابع عالم حواء
- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم.
- المشي على رؤوس الأصابع بضع دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
- الوقوف على رؤوس الأصابع بضع دقائق صباحا ومساء. كما يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها ..
- المشي على رؤوس الأصابع بضع دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب البطن للداخل ويقدر من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب.
- المشي على رؤوس الأصابع بضع دقائق يومياً يقوي عضلة الساق السفلية
هل مشى على اصابع القدم يزيد الطول
لا، المشي على أصابع القدم لا يؤدي إلى زيادة الطول. على الرغم من أن المشي بشكل عام يعتبر نشاطًا رائعًا للصحة واللياقة البدنية، إلا أنه لا يؤثر على طول الجسم. الطول يتحدد بشكل رئيسي بعوامل جينية ووراثية، ويتم تحديده في الغالب خلال فترة النمو خلال الطفولة والمراهقة. لا يمكن لأي نشاط رياضي بما في ذلك المشي على أصابع القدم أن يؤثر على هذه العملية.
اضرار المشي على أطراف الأصابع للكبار
رغم أن المشي على أطراف الأصابع يمكن أن يكون فعّالاً في تحسين التوازن وقوة العضلات في منطقة القدم والكاحل، إلا أنه يمكن أن يتسبب في بعض المشاكل والإصابات إذا مُمارس بشكل مفرط أو بشكل غير صحيح من بين الآثار السلبية المحتملة للمشي على أطراف الأصابع للكبار يمكن ذكر الآتي:
- آلام القدم والكاحل: قد يتسبب المشي على أطراف الأصابع بشكل مفرط في زيادة الضغط على المفاصل والأوتار في منطقة القدم والكاحل. مما قد يؤدي إلى آلام وتوترات في هذه المنطقة.
- إجهاد العضلات: يمكن للمشي على أطراف الأصابع أن يزيد من إجهاد العضلات في القدم والساق. خاصة إذا كانت هذه الحركة غير معتادة بالنسبة للشخص.
- توتر الأوتار والأربطة: قد يزيد المشي على أطراف الأصابع من توتر الأوتار والأربطة في القدم والكاحل . كما قد يؤدي إلى تهيج والتهابات.
- زيادة خطر الإصابات: يمكن أن يزيد المشي على أطراف الأصابع من خطر الإصابة بالتواءات الكاحل والسقوطات، خاصة إذا لم يتم ممارسة هذه الحركة بشكل صحيح.
لذا، يُنصح بممارسة المشي على أطراف الأصابع بحذر، وعدم المبالغة فيه. والتأكد من ارتداء أحذية مريحة ومناسبة لتقليل الضغط على القدمين والكاحلين كما يجب استشارة الطبيب أو الخبير في اللياقة البدنية قبل بدء أي نشاط رياضي جديد.
لقراءة مواضيع اخرى اضغط هنا
