معلومات غذائية
افضل انواع تمور السعودية
افضل انواع تمور السعودية
ما هو التمر
التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي. وقد اعتمد العرب قديما في حياتهم اليومية عليها، والتمر يأخذ شكلا بيضاويا ويتفاوت مقاسه. يعتبر التمر ذو قيمة غذائية عظيمة وهو مقو للعضلات والأعصاب ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفا. يزيد التمر في وزن الأطفال ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ كرتها والخوص ويكافح الغشاو ويقوي الرؤية وأعصاب السمع ويهدئ الأعصاب ويقويها ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية.
أنواع التمور
- تمر العجوة.
- التمر الخضري.
- الرطب، البلح، التمر.
- التمر المجهول.
- تمر السكري.
- تمر الزهيدي.
- تمرالمبروم.
- تمرالصفاوي.
فوائد التمر على الريق
- تناول التمر في الصباح الباكر على معدة فارغة يزيل الطفيليات وينشط قلبك.
- تنظيم مستوى الكوليسترول : التمر مليء بالألياف والحديد ولا يحتوي على الكوليسترول.
- ويساعد التمر في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
- ثم بتضمين التمر في نظامك الغذائي على معدة فارغة يقلل مستوى الكوليسترول في الدم.
- الحفاظ على صحة جيدة للعظام أمر ضروري للوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالعظام كالهشاشة.
- يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ.
فوائد أكل التمر يوميا
- فوائد تناول التمر يوميا عديدة من تحسين صحة العظام إلى تعزيز جمال البشرة.
- وأثبت العلم قدرة التمر على الشفاء.
- فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية فهو مليء بالعناصر الغذائية.
- وبديل طبيعي للسكر وتعد أبرز فوائد تناول التمر قدراته العلاجية.
- فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن المختلفة والطاقة والألياف .
اضرار التمر
- يمكن أن تسبب الكبريتيت الموجودة في التمر حساسية لمن يعانون من ردود فعل معينة، مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والإسهال.
- يؤدي الإكثار في تناوله إلى الإصابة بالطفح الجلدي، بسبب العفن الموجود به.
- نظرا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الحساسية، فإن التمر قد يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بالربو.
- يؤدي الإكثار في تناوله إلى الإصابة بالطفح الجلدي، بسبب العفن الموجود به.
- استهلاكه بصورة كبيرة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
أضرار التمر للحامل
- الإفراط في التناول قد يسبب زيادة الوزن المفرطة للحامل.
- زيادة نسبة السكر في الدم، خطر الإصابة بسكري الحمل.
- تسوس الأسنان في حالة ضعف نظافة الفم.
- إجهاض الجنين إذا تناول بكثرة في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل.
