كيفية حماية الجهاز التنفسي
حماية الجهاز التنفسي
يقوم الجهاز التنفسي بنقل الأكسجين إلى الجسم وإزالته من ثاني أكسيد الكربون ، لذا فإن أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أن تقلل من وصول الأكسجين إلى الرئتين ، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، وفي هذا المقال نوضح
أهم الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وهي:
ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة الرئة والجهاز التنفسي.
ينبض القلب بشكل أسرع أثناء التمرين ، وبالتالي تعمل الرئتان أكثر، مع زيادة طلب الجسم على الأكسجين لتزويد
العضلات ، فيزداد نشاط الرئة لتوصيل الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون.
كيفية حماية الجهاز التنفسي
تجنب التعرض للملوّثات
يمكن أن يؤدي التعرض للتلوث البيئي إلى الإضرار بالرئتين ، ويمكن تقليل التعرض للتلوث البيئي بعدة طرق ، منها :
- تجنب التدخين السلبي.
- تجنب ممارسة الرياضة بالقرب من أماكن ازدحام السيارات؛ لتجنب استنشاق عودام السيارات.
- اتباع إجراءات السلامة في حال التعرض للملوثات في أماكن العمل.
تناول اللقاح
هناك العديد من اللقاحات لحماية الجهاز التنفسي من العدوى ومنها لقاحات الانفلونزا والتي يمكن تناولها من سن
ستة اشهر ، ومن الفئات التي يُنصح بإعطاءها هذا اللقاح ما يأتي :
- للنساء الحوامل.
- البالغين فوق 65 سنة.
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة، مثل: مرض السكري، أو أمراض القلب، أو الرئة.
كيفية حماية الجهاز التنفسي
طرق أخرى للوقاية
كيفية حماية الجهاز التنفسي
هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها وقاية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض، ومنها ما يأتي:
- الإمتناع عن التدخين.
- اغسل يديك بانتظام لمنع الإصابة بالعدوى.
- شرب الكثير من الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات.
عدوى الجهاز التنفسي
قد يصيب الجهاز التنفسي العديد من مختلف أنواع العدوى، ومنها ما يأتي:
- التهاب الحنجرة (Laryngitis).
- التهاب الشعب الهوائية (Bronchitis ).
- الالتهاب الرئوي (Pneumonia).
- نزلات البرد (Common cold).
- التهاب اللوزتين (Tonsillitis).
- التهاب الجيوب الأنفية (Sinusitis).
- الإصابة بالتهاب الحلق (Sore throat).
