علامات تدل أنك قد تحتاج لعلاج نفسي !!!
تعتبر الرعاية النفسية أمرًا حيويًا للصحة العامة، وفي بعض الأحيان يكون من الضروري البحث عن المساعدة الاحترافية للتغلب على التحديات النفسية. في هذا المقال، سنستعرض عدة علامات قد تكون إشارات للحاجة إلى العلاج النفسي.
كيف تعرف انك مريض نفسي او لا
نمرّ جميعنا نحن البشر بأوقات نشعر فيها بضغوطات نفسية مختلفة الأشكال والشدّة، ويحدث أن نمرّ كذلك بمراحل تجعلنا نفقد السيطرة على إدارة حياتنا اليومية والسعي نحو أهدافنا الشخصية والاجتماعية. وربّما نحسّ أحيانا بأنّنا لا نستطيع الانخراط مع الآخرين، ولا بناء علاقات إنسانية عميقة..
ولكي يكون الأمر واضحا منذ البداية، ليس هناك تعريف محدّد ونهائي لما يُعتبر سلوكا أو حالة “غير طبيعية”، وهذا يرجع إلى طبيعة الاضطرابات النفسية، وتعقيدها، وقصور قدرتنا على فهمها وتوقّعها وعلاجها.
رغم ذلك، حقّق البشرُ قفزات هائلة في فهمهم للنفس البشرية وأمراضها على جميع المستويات (بحثا وتصنيفا وفهما وتشخيصا وعلاجا)، وأصبح المتخصصون أكثرَ قدرة على الاتّفاق على مؤشرات عامة يمكن استخدامها لنُصح الناس بمراجعة المتخصصين في حال وجودها.
كيف يتم تشخيص حالة المريض النفسي
الشروط الاساسية في تشخيص الاضطراب النفسي
- تعطّل عامّ أو تدهور في حياة الشخص وأدواره ووظائفه الاعتيادية عمليا أو اجتماعيا (Dysfunction).
- شعور ذاتي بضيق أو معاناة نفسية لا يستطيع التعامل أو التأقلم معها داخليا (Distress).
- خطر على نفسه أو على الآخرين (Danger).
- التعصب من أتفه المواقف والتعصب من اقل كلمة .
- مشكلة في علاقة الشخص مع الآخرين، أو “انحراف” شديد عن عُرف المجتمع المحيط، بما فيه المدى الواسع للسلوكات المقبولة فيه من فئات المجتمع المختلفة (Deviance) .
- إدمان التفكير في الذكريات السيئة والمستقبل بأدق تفاصيله .
- البعد عن التجمعات والزحام والصوت العالي .
- ملازمة الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي .
- تأنيب الضمير بدون أي سبب.
- خسارة أصدقاء بدون أي مبرر أو سبب.
- عدم القدرة علي البكاء والفضفضة والتزام الصمت .
- فقد الشغف من الناحية العاطفية وبناء العلاقات
تُعيننا المؤشرات السابقة على تحديد ما هو طبيعي وما هو مَرَضي، إذ من غير الممكن تشخيص أي اضطراب نفسي دون وجود خلل في أحد هذه المؤشرات على الأقل.. ويظهر الخلل عادة في إحدى المساحات التالية: علاقتنا مع أنفسنا، وعلاقاتنا مع الآخرين
علاقتنا مع المجتمع
وعلاقتنا مع المجتمع بشكل عام (بما يتضمنه ذلك من الشعور بالانتماء والاندماج والقدرة على الإنتاج والعمل). من المهم زيارة المتخصص النفسي لأنّ الاطمئنان على النفس لا يضرّ عند الشكّ بالحاجة لذلك، ولأنّ المرض النفسي -حالَ وجوده- لن يُعالَج كما يجب إلا في حال وجود تدخل علاجي متخصص.
متى نلجأ لدكتور نفسي؟
بعض العلامات التي تدل علي انك تحتاج الي طبيب نفسي
5. الشعور بالإحباط واليأس:
- إذا كنت تعاني من الإحباط المستمر والشعور باليأس تجاه الحياة، يجب أن تعتبر ذلك إشارة للبحث عن الدعم النفسي.
6. تغييرات في الوزن:
- زيادة أو فقدان مفاجئ في الوزن قد يكونان علامة على التوتر النفسي الزائد وتحتاج إلى اهتمام فوري.
7. صعوبات في التحكم بالغضب:
- إذا كنت تجد صعوبة في التحكم بالغضب ويؤثر ذلك سلبًا على علاقاتك وحياتك اليومية، يمكن أن يكون البحث عن العلاج النفسي خطوة هامة.
8. الفقدان المستمر للتركيز والانتباه:
- صعوبات في الانتباه والتركيز يمكن أن تكون مؤشرًا على قضايا نفسية تحتاج إلى اهتمام.
9. الشعور بالذنب والخزي:
- الشعور المستمر بالذنب أو الخزي دون سبب ظاهر يمكن أن يكون إشارة للحاجة إلى الدعم النفسي.
10. تفاقم الأمور الصحية:
- تفاقم الأمور الصحية الجسدية بدون سبب واضح قد يكون نتيجة لتأثير القضايا النفسية وقد يتطلب مساعدة متخصصة.
