علاج فقر الدم بالغذاء
ما هو الاكل الممنوع لمرضى فقر الدم؟
- الأطعمة الغنية بالغلوتين، مثل: المعكرونة، وغيرها من المنتجات المصنوعة من القمح أو الشعير.
- مصادر الكافيين، مثل: الشاي والقهوة.
- حبوب القمح الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي على مادة العفص، مثل: العنب، والذرة.
- بعض منتجات الحليب والألبان.
أنواع الفواكه لعلاج فقر الدم
- التوت، وهو غني بفيتامين ج .
- عصير البرقوق والبرقوق المجفف والتي تسمى قراصيا.
- التين والتمر والزبيب.
- الزيتون والذي يعد من الفواكه أيضًا.
فطور لعلاج فقر الدم
- الحرص على تناول وجبة متكاملة العناصر تحتوي على اللحوم الغنية بفيتامين ب 12 وفوليك أسيد .
- الاهتمام بالوجبات التي تضم الكبدة والسبانخ والبقدونس، لأنها تحتوي على الحديد .
- الإفطار على تمر، كونه يحتوي على الحديد والمعادن.
- تناول حفنة من المكسرات بين الإفطار والسحور.
كيف ارفع نسبة الدم خلال اسبوع؟
طرق طبيعية لزيادة الهيموغلوبين بالجسم
- تجنب المشروبات التي تقلل امتصاص الحديد
مثل:- الشاي.
- القهوة.
- المشروبات الغازية.
- تناول التفاح بانتظام
التفاح يساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي للهيموغلوبين بالدم، حيث أنه غني بالحديد، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الصحية الأخرى، وبذلك يُعد من الأمثلة على طرق طبيعية لزيادة الهيموغلوبين بالجسم. - ممارسة الرياضة
يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الهيموغلوبين من خلال ممارسة الرياضة لتلبية الطلب المتزايد على الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. - تناول الأطعمة الغنية بالحديد
حيث ان تناول الاطعمة الغنية بالحديد تساعد في زيادة إنتاج الهيموغلوبين، وكذلك يساهم في تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء.
مثل :- السبانخ
- اللحوم والاسماك
- البيض
- البلح والتين
- منتجات الصويا
- زبدة فول السوداني
- تحسين امتصاص الحديد بالجسم
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الحمضيات، والفراولة، والخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل: السمك، والكبد، والقرع، والبطاطا الحلوة، واللفت.
- الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والشمام، والمانجو.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
حيث انه نوع من فيتامين ب ، وله دور أساسي في إنتاج الهيموغلوبين الذي يساعد في حمل الأكسجين.
ومن الاطعمة الغنية بالفوليك
- الخس .
- الفول السوداني .
- اللحم البقري.
- الافوكادو .
- البازلاء .
- الارز .
- والسبانخ .
متى يكون فقر الدم خطير
لا بد ان تعرف نوع فقر الدم الحاصل، إذ أن بعض أنواع الدم أكثر خطورة على الحياة من غيرها، وبعض مسببات فقر الدم أكثر خطورة من غيرها، وذلك كما يأتي:
فقر الدم الفانكوني (Fanconi anemia)
يصاب فيها المريض بخلل في نخاع العظم لديه وقدرته على إنتاج خلايا دم سليمة كما انها حالة وراثية . كما أنه قد يتسبب بظهور تشوهات جسدية أو خلل في مختلف مناطق الجسم، مثل:
- العقم
- الولادة بكبدة تالفة
- فقدان حاسة السمع
- تشوهات في الهيكل العظمي
فقر الدم اللاتنسجي (Aplastic anemia)
يحصل هذا النوع من فقر الدم عادة عندما يتضرر نخاع العظم لسبب ما، وبالتالي يصبح عاجزًا عن إنتاج خلايا الدم الحمراء كالمعتاد.
ومن الضرر الذي حاصل فيالنخاغ العظمي قد يكون :
- الحمل .
- التعرض للمواد الكيماوية .
- علاج السرطان .
- امراض المناعة الذاتية .
متلازمة خلل التنسج النقوي (Myelodysplastic syndrome)
يجعل الخلايا المسؤولة عن إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم عاجزة عن القيام بذلك بشكل طبيعي، الأمر الذي يقلل من عدد الخلايا المنتجة، وما يتم إنتاجه منها عادة ما يكون فيه خلل.
وهذا النوع من الأمراض عادة ما يدخل ضمن تصنيفات الأمراض السرطانية، وقد يتحول مع الوقت إلى أحد أنواع سرطانات الدم.
