كابتن احمد الشناوى افضل كابتن تغذية فى مصر
كابتن تغذية فى مصر ، تتأثر السمنة بالعديد من العوامل ، وتنتج عن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة التي عادة
ما تكون أكبر من احتياجات جسم الإنسان ، وقد تشمل هذه العوامل عدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي ، وعلم
الوراثة ، وأسلوب الحياة ، والعرق ، والخلفية الاجتماعية والاقتصادية ، والتعرض لبعض المواد الكيميائية
والظروف ، واستخدام بعض الأدوية.
تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض كثيرة ، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع
السرطان ، وقد تؤدي إلى الوفاة المبكرة .
طرق التخلص من السمنة المفرطة
قد يساعد فقدان ما لا يقل عن 5٪ إلى 10٪ من وزن جسمك في تقليل المشاكل المتعلقة بالوزن مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.
- لذلك من الضروري ممارسة الرياضة وتقليل تناول السعرات الحرارية لعلاج السمنة ، ولكن سيستفيد بعض الأشخاص أيضًا من الأدوية .
- ممارسة التمارين الرياضية ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة (3 إلى 4 أميال في الساعة) ، وركوب الدراجات
، ولعب التنس الفردي ، والتزلج على الجليد ، والمشي لمسافات طويلة ؛ تسهل من عملية حرق السعرات
الحرارية أكثر من التمارين بدون مجهود
- يجب على الناس ممارسة الرياضة البدنية (رفع الأثقال أو غيرها من أشكال تدريب المقاومة) حوالي ثلاثة أيام في الأسبوع للحصول على أكبر فائدة من التمرين ، سيزيد تدريب القوة من كمية الأنسجة العضلية ، وبالتالي يزيد من معدل التمثيل الغذائي ، وبعد ذلك يمكن للجسم حرق السعرات الحرارية أكثر من المعتاد أثناء الراحة.
- يمكن علاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن والذين يعانون من مشاكل تتعلق بالوزن (مثل مرض السكري) بأدوية فقدان الوزن.
- ومن الممكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة والمشاكل الخطيرة المتعلقة بالوزن ان يفقدوا الوزن من خلا ل عملية جراحية .
احسن كابتن تغذية فى مصر
افضل استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
جميع الأبحاث والدراسات المتعلقة بالتغذية أثبتت أن سوء التغذية يعتبر المسبب الرئيسي لكل من السمنة والنحافة كما ان سوء التغذية أمر خطير للغاية ، إذا تناول المريض المعجنات والوجبات السريعة والصودا والكثير من الطعام ليلًا ، فستؤدي كل هذه إلى السمنة ، و من ناحية أخرى إذا لم نهتم بتزويد الأطفال الأصحاء بتغذية صحية ، لانه اذا اعتد على اكل الحلوى و الشوكولاتة ، سيصبح جسده نحيفًا ورقيقًا ، كما ان المناعة سوف اضعف مما يغرضة للمخاطر .
طرق الحصول على جسم مثالى
إذا شعر الجسم بأن هذه العناصر غير كافية ، فإنه سيبدأ في التمرد ، وسوف يحتفظ بالدهون لفترة طويلة مما يصعب من عملية فقدان الوزن ، لذلك فان التغذية السليمة والتغذية الكافية للجسم ، لن يجعل الجسم سمينًا أو نحيفًا ، وسوف اعرض عليك بعض النصائح للحفاظ على التغذية السليمه ومنها :-
- لا تتناول الأدوية بدون الرجوع الى خبير تغذية ، لأن هذه الأدوية تشكل خطرًا كبيرًا على الجسم وعلى الشخص .
- من الأفضل تناول الطعام أثناء النهار بدلاً من الليل ، لأن هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن الحرق يعمل أثناء النهار بدلاً من الليل.
- كل حالة تختلف عن غيرها ،و لها طرق معينة للتخلص من الوزن ، والتي لا يمكن وصفها إلا بعد أن يعرف خبير التغذية الحالة الصحية الكاملة للمريض الذي يتواصل معه.
لمزيد من المعلومات والنصائح الطبية في مجال السمنة والتغذية يمكنكم التواصل مع كابتن احمد خبير التغذية وعلاج السمنة والنحافة من خلال صفحة الفيس بوك او من خلال متابعة قناة اليوتوب
