أعراض زيادة الأملاح في الجسم
الإفراط في تناول الملح ضار جدا بالصحة ، لذلك يوصى بتجنب تناول كميات كبيرة لتجنب أعراض فرط الملح في الجسم وما يترتب على ذلك من أضرار.
زيادة الأملاح في الجسم
من أعراض زيادة الملح في الجسم
- العطش
من أهم أعراض زيادة الملح في الجسم هو العطش الدائم. عندما ترتفع مستويات الصوديوم ، يعمل الجسم على تنظيم مستويات الصوديوم ، ويخفض الجسم مستويات المعادن عن طريق زيادة كمية السوائل.
لذا فإن الشعور بالعطش والرغبة الشديدة في الماء هو استجابة طبيعية لزيادة الملح في الجسم ، حيث يساعد الماء على طرد الصوديوم الزائد من الجسم ، وإذا لم يتم تلبية رغبة الجسم في الماء ، فإنه سيحتفظ بالماء الذي موجود فيه بالفعل.
كما تساعد الكلى على زيادة تخزين المياه عن طريق تقليل إفراز البول.
- احتباس السوائل
عندما يتسبب الكثير من الملح في ارتفاع مستويات الصوديوم ، يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالمياه ، وعندما يتراكم الكثير من السوائل في الأنسجة ، يمكن أن يتسبب ذلك في عرض آخر لزيادة الملح في الجسم ، وذمة أو تورم ناتج عن احتباس الماء والسوائل. قد يظهر الجسم على أجزاء مختلفة من الجسم ، ولكنه أكثر شيوعًا في الوجه واليدين والساقين والكاحلين والقدمين.
يجب أن يخفف تقليل تناول الملح من الوذمة وأعراض زيادة الملح في الجسم. يمكن أن يساعد رفع المنطقة المصابة والمشي وتحريك جسمك في تقليل التورم. إذا كانت الوذمة شديدة أو لا تختفي ، يجب استشارة الطبيب ، فقد تكون هذه علامة على حالة طبية أكثر خطورة.
- ارتفاع ضغط الدم
لا تقتصر أعراض ارتفاع نسبة الملح في الجسم على العطش واحتباس السوائل ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكن أن تؤدي مستويات الصوديوم المرتفعة إلى زيادة كمية الماء في الجسم ، بما في ذلك حجم الدم ، بدرجة كبيرة. يمكن أن يندفع الدم إلى جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وما يجعل ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر أعراض زيادة الأملاح في الجسم ,هو أنه نادراً ما يسبب أي علامات أو أعراض، وقد يستمر ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة دون أن يشعر المصاب بهذا الارتفاع، ولكنه في بعض الأحيان قد يسبب الشعور بالصداع.
- أمراض القلب
يزيد الصوديوم الزائد من ضغط الدم لأنه يحتفظ بكمية كبيرة من السوائل في الجسم ، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب ، لذا فإن تناول الاطعمة التى تحتوى على الصوديوم الزائد يزيد من خطر الإصابة بعدة أمراض ، أهمها:
- هشاشة العظام.
- السكتة الدماغية.
- أمراض الكلى.
- فشل القلب.
- سرطان المعدة.
أعراض زيادة الأملاح في الجسم
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى تلف الأوعية الدموية وكذلك القلب والكلى ، ولا تظهر الأعراض حتى يؤثر الضرر على الصحة ، ويعتمد نوع الأعراض على الجزء الذي يتم إضعافه من الجسم. بعد ظهور العلامة الأولى قد تأتي على شكل سكتة دماغية أو نوبة قلبية والتي تعتبر من أخطر أعراض ارتفاع نسبة الملح في الجسم.
علاج زيادة الأملاح في الجسم
يعتمد العلاج على السبب الرئيسي للمرض ،فكلّ مرض له علاج خاص به، من الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها عند الإصابة بأي من تلك الأمراض:
- شرب الكثير من السوائل يومياً.
- شرب بعض العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكريات.
- التخفيف من تناول ملح الطعام.
- التقليل من تناول اللحوم.
- تناول كميات من الخضار الطازجة مع الوجبات الأساسية.
- تقليل نسبة الدهون والبروتينات في الوجبات.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- تناول بعض الأدوية.
علاج الأملاح بالاعشاب
يمكن علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، وذلك من خلال إضافة نكهة مميزة للأطعمة بالأعشاب الصحية المختلفة بدلاً من الملح، وتشمل الأعشاب ما يلي:
- الزنجبيل.
- الثوم.
- مسحوق البصل.
- الكمون.
- الثوم.
- مسحوق البصل.
- ورق الغار.
- إكليل الجبل.
- الزعتر.
- الخردل الجاف.
- الشبت.
- البقدونس..
- الكزبرة.
- البردقوش.
مشروبات لعلاج الأملاح
عصير البقدونس
يساعد البقدونس المغلي فى تقليل الأملاح في الجسم تفادياً لأوجاع الكلى. يغلى البقدونس النظيف ويتم تناول المشروب على الريق لحماية الكلى من تكون وتجمع الحصوات. يساعد على الحفاظ على سوائل الجسم البقدونس يزيد ويحفز نشاط الكلى مما يساعد على طرد السموم والتخلص منها.
- يساعد عصير البقدونس في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ، إضافة إلى البكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض المرتبطة بالجهاز البولي للإنسان.
- يمكن إضافة العديد من المنكّهات الطبيعية إلى عصير البقدونس ليصبح مذاقه لذيذًا مثل التوت البري.
