طريقة علاج مرض عرق النسا ، هو مصطلح يطلق على أي نوع من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه.
العصب الوركي هو أطول عصب في الجسم. يقع في بداية الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد خلال الأرداف، وعلى طول الساقين، إلى أن ينتهي أسفل القدمين.
وغالبًا ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين، كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي، إلا في بعض الحالات التي قد يحصل استمرار الألم معها لسنة أو أكثر.
تخفيف ألم عرق النسا
الطرق الأبسط لتخفيف الألم تتمثل في :
- أخذ المسكنات .
- ممارسة التمارين الرياضية.
- استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة.
طريقة علاج مرض عرق النسا
طرق علاج عرق النسا
في حال ما إذا كان الألم لم يتحسن تلقائيًّا مع الرعاية الذاتية، فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات التالية :
الأدوية
هناك أنواع من العقاقير يمكن أن توصف لآلام عرق النسا وتشمل :
- مضادات الالتهاب.
- مسكنات الألم القوية .
- مرخيات العضلات.
التمارين الرياضية
إن كنت مصاباً بعرق النسا، فمن المهم أن تبقى نشيطاُ قدر الإمكان .
تساعد التمارين البسيطة ، بما في ذلك المشي والتمدد اللطيف ، في تقليل أعراض عرق النسا وتقوية العضلات التي تدعم ظهرك.
على الرغم من أن الراحة في الفراش توفر راحة مؤقتة ، إلا أن فترات الطويلة منها ليست ضرورية ولا مفيدة في العادة.
الكمادات
يجد البعض أن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة على مناطق الألم يساعد في التقليل منه .
العلاج الطبيعي
بمجرد أن يهدأ الألم الحاد ، يضع المعالج الطبيعي أو الطبيب خطة أو برنامج إعادة تأهيل للمساعدة في منع
الإصابات المستقبلية. يتضمن البرنامج عادةً تمارين محددة لتحسين الوضع وتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
العملية الجراحية كحل أخير
نادراً ما يكون القيام بعملية جراحية، أمراً ضرورياً لعلاج عرق النسا، إلا أنه خيار في الحالات التالية :
- إن كان لدى الحالة سبب معروف، مثل: وجود ديسك منزلق .
- أو أن ﻻ تكون الأعراض قد إستجابت للأشكال الأخرى من العلاج .
- أو أن تظهر الأعراض بإزدياد تدريجي نحو الأسوء .
طريق الوقاية من عرق النسا
ليس من الممكن دائمًا القدرة على الوقاية من عرق النسا، وقد تتكرر الإصابة بالمرض. قد يلعب التالي دورًا رئيسيًا في حماية ظهرك:
ممارسة التمارين بانتظام
للحفاظ على قوة ظهرك ، انتبه بشكل خاص لعضلات جذع الجسم وهى عضلات البطن وأسفل الظهر والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الوضعية المناسبة. اطلب من طبيبك أن يوصي بأنشطة محددة لك.
حافظ على وضعية مناسبة عند الجلوس
اختر مقعدًا مزودًا بدعم جيد لأسفل الظهر ، ومساند للذراعين ، وقاعدة دوارة. ضع في اعتبارك وضع وسادة أو منشفة ملفوفة على جزء صغير من ظهرك للحفاظ على الانحناء الطبيعي. حافظ على مستوى ركبتيك وفخذيك.
