ضعف النظر
النظر
البصر هو أحد النعم الهامة التي ينعم بها الله على البشرية. وبدون هذه النعمة نحن نعيش في بيئة مظلمة تماما ،
لذلك يجب علينا حفظها والحفاظ على قوتها لتجنب ضياعها أو ضعفها ، لأن الكثير من الناس يعانون من هذه
المشكلة لأسباب عديدة ، سوف نقدمها لكم فى هذا المقال ، كما سنعرّفكم أيضا على طريقة الحفاظ على النظر.
أنواع ضعف النظر
- طول النظر: ينتج عن سقوط الإشعاع خلف شبكية العين مما يجعل من المستحيل رؤية الأشياء القريبة بوضوح ، وهذا يتطلب عدسات إضافية لتجميع الضوء وإسقاطها على الشبكية.
- قصر النظر: هو ظهور الضوء أمام شبكية العين وليس فوق الشبكية ، وهذا يمنع الرؤية الواضحة للأشياء البعيدة ، وهذا يتطلب عدسة أخرى لتجميع الضوء وإسقاطه على الشبكية.
أسباب ضعف النظر
- يمكن أن يتسبب التعب ووقت الراحة غير الكافي في زيادة الضغط على العين.
- القراءة من مسافة قريبة من العين ، أو القراءة في إضاءة خافتة وغير مناسبة.
- التهاب فى أجزاء العين، أو ضمور العصب البصري، أو نتيجة الأخطاء الانكساريّة.
- التعرّض لأشعّة الشمس القويّة بإستمرار.
- نتيجة استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية بكثرة ؛ لأنها تبعث أشعة ضارة بالعينين.
- الإصابة ببعض مشاكل العين ، مثل الالتهاب.
- عند النوم على البطن والوجه ، تكون العين تحت ضغط شديد.
- العوامل الوراثيّة.
- التقدّم فى العمر.
- تجاهل نظافة العيون وتعرضها للملوثات المختلفة مثل استخدام العدسات اللاصقة دون القلق بشأن تعقيمها أو عواقب استخدام أدوات الآخرين.
- نقصان بعض العناصر المهمّة في الجسم ، والتي تحتاجها العين وذلك بسبب سوء التغذية.
أعراض ضعف النظر
- وجود حوَل فى العين بدرجة كبيرة.
- فرك العينين بشكلٍ مستمر.
- عدم ثبات العين وتحركها بشكلٍ مستمر.
- وجود صعوبة في الكتابة والقراءة.
- عدم الرؤية بشكل واضح.
- ظهور هالات حول الأضواء.
- حدوث إرتعاش في العين.
- وجود تغيير في الألوان.
- وجود عتامة في العين.
- ضعف فى الرؤية الجانبيّة.
طرق الحماية من ضعف النظر
- انقع قطعة من الشاش في ماء ساخن ثم ضعه على العينين لمدة دقيقتين ، ثم انقع قطعة من الشاش المعقم الآخر في ماء بارد ثم ضعه على عين واحدة لمدة دقيقة.
- حرك عينيك يمينًا ويسارًا قدر الإمكان.
- تجنب الاستلقاء أثناء مشاهدة التلفزيون.
- تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهاتف المحمول لفترة طويلة.
- قم ببعض بعض التمارين التي تساعد فى تقوية بصرك ، مثل وضع قلم أمام عينيك ومتابعته بتركيز عند الاقتراب منه أو إبعاده.
- تجنب الجلوس بجانب التلفزيون بشكل قريب.
- الحفاظ على وضعية وضعية المذاكرة الصحيحة.
- تجنب السهر والحرص على أخد قسط كافٍ من النوم ، وهو ما يعادل 7 ساعات في اليوم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضيّة يوميّاً.
- الحرص على زيارة طبيب العيون بإنتظام.
- تناول أطعمة صحية غنية بالمكونات والعناصرالمهمة لصحة العين ، مثل الأسماك والخضروات والفواكه والمكسرات.
علاج ضعف النظر
- اللجوء إالى عمليّات تصحيح الشبكة بالليزر.
- استخدام العدسات اللاصقة وذلك في حالة عدم وجود حساسية فى العين.
- ارتداء النظارات الطبيّة.
