أفضل فيتامينات للشعر والبشرة
أفضل الفيتامينات للشعر ومصادرها الطبيعية
حتى يتم الإعتناء بالشعر بالشكل المطلوب يجب البحث عن الغذاء الجيد والذي يجب أن يحتوي على أهم الفيتامينات المناسبة للشعر، والتي تعمل على أفضل الفيتامينات اللازمة والتي تساعد على تقوية الشعر ونموه، ولذا فمن المهم التعرف على أفضل الفيتامينات للشعر ومصادرها الطبيعية.
أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر تساعد على نموهم بشكل طبيعي وصحي، حيث تسعى أغلب النساء إلى الحفاظ على صحتهم لأنه كلما كانت المرأة صحية من الداخل كلما ظهر ذلك من الخارج، وأهم عنصر يساعد على نضارة البشرة. ويزيد من صحة الشعر، ويعمل على نمو الأظافر بشكل طبيعي هي الفيتامينات التي تعد من أهم المركبات العضوية في جسم الإنسان.
فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
تعتبر الفيتامينات بكل أنواعها عنصر مهم للغاية في جسم الإنسان. وذلك لأنها مركبات عضوية، يعجز الجسم عن تصنيع بعضها، والبعض الآخر يصنعه بكميات غير كافية. لذلك من الضروري سد حاجة الجسم للثلاثة عشر فيتامين من مصادر خارجية، وفيما يلي نذكر أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر في الصيدلية :
1- فيتامين SUGAR BEAR HAIR
- يحتوي كذلك هذا النوع من الفيتامينات على عنصر البيوتين أو ما يعرف بفيتامين 7 أو هـ، وهو فيتامين وعنصر مهم للغاية لصحة الشعر، حيث يعمل على حمايته من التساقط وتعزيز صحته. بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر عنصر هام للحفاظ على صحة بصيلات الشعر.
- تعمل هذه الحبوب على تخفيف حدة تساقط الشعر المرضي، بالإضافة إلى أنها تحسن من مرونة الشعر، وتزيد من نضارة البشرة بطبيعة الحال، وتحميها من الجفاف، ويحمي الأظافر من التقصف.
- تأتي هذه الحبوب في شكل كبسولات حيث يوجد في العبوة ستين كبسولة، يتم أخذ اثنان في اليوم لمدة شهر.
- يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الحبوب التي يمكن استخدامها لزيادة نمو كلٍ من الشعر والأظافر بطريقة طبيعية، والعمل على تعزيز نضارة البشرة.
- يعد كذلك هذا الفيتامين من أفضل المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق في الوقت الحالي لتَعمل على تعزيز صحة كلٍ من الشعر، والبشرة. وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن المهمة للجسم. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، ومجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة كلٍ من البشرة والشعر والأظافر مثل فيتامين أ، وفيتامين ج.
2-فيتامينات الشعر HAIRFINITY
- يعتبر هذا الفيتامين من أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر. حيث تحتوي هذه العبوة على مجموعة من العناصر والمعادن، والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة كلٍ من البشرة، والشعر، والأظافر.
- تساعد على تقوية الشعر وبصيلاته والعمل على تحسين مظهره الخارجي. وذلك بفضل أنها تحتوي على عدة مواد مضادة للأكسدة، وعناصر تعمل على تحسين صحة الشعر، وتمنع الشعر من الإصابة بالشيب المبكر. وذلك بفضل تكوينها من الأحماض الدهنية، الأمينية، والكولاجين.
- تحتوي كذلك هذه الحبوب على مادة مهمة للغاية لتقوية جذور الشعر وتغذيتها وهي مادة السيليكا.
- يعمل هذا الفيتامين على تقوية الأظافر وحمايتها من التقصف والتكسر.
- يوجد في عبوة هذا الفيتامين أكثر من ستين كبسولة، وهي عبارة عن أقراص يمكن بلعها، ويمكن مضغها على حسب الرغبة.
3-حبوب بيوتين لعلاج تساقط الشعر
تمتلك حبوب بيوتين مميزات عديدة حيث تعمل على تحسين صحة فروة الرأس، والشعر، والبشرة والأظافر في نفس الوقت. وفيما يلي مزيد من المعلومات عنها :
- تحمي هذه الكبسولات الشعر من الجفاف.
- تعيد للشعر صحته ولمعانه، وتحميه من التساقط. وتنشط الإنزيمات الموجود في الجسم، وبالتالي فهي تعزز من عملية التمثيل الغذائي.
- تتميز هذه الحبوب بأنها ذات مفعول طويل الأمد، ويمكن استخدامها خلال الحمل لأنها آمنة.
- متوفرة في أغلب الصيدليات.
- جرعة حبوب بيوتين هي كبسولة واحدة في اليوم.
4-حبوب برفكتيل لعلاج تساقط الشعر
تحتوي هذه الكبسولات على عدة عناصر تساعد على نمو كلٍ من الشعر والأظافر. ومنع تقصف الأظافر أو تساقط الشعر. وفيما يلي بعض المعلومات عنها :
- تساعد هذه الحبوب على حماية الشعر وإصلاح أي تلف موجود في البصيلات.
- تستخدم هذه الكبسولات كذلك لتقوية الجلد، والشعر، والأظافر، وإصلاح الأضرار الموجودة في البشرة.
- تحتوي أقراص برفكتيل على حمض الفوليك، وكذلك تحتوي على الحديد، وعلى الماغنسيوم والزنك، وكل هذه العناصر مهمة لنمو الشعر.
- تعتبر هذه الحبوب مهمة جداً للبشرة لأنها تحتوي على الكولاجين، ومستخلص كلاً من العنب والبابايا.
- يوجد في أقراص برفكتيل مجموعة مهمة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، د. يوجد بها أيضاً مجموعة من العناصر المهمة للجسم بشكل عام وصحة الشعر والأظافر والبشرة بشكل خاص مثل النحاس، واليود، والكروم، والسيلينيوم.
أهم الفيتامينات لنمو الشعر ومنع تساقطه
توجد عدة فيتامينات تتميز بأنها مهمة جداً للحفاظ على الصحة العامة لجسم الإنسان. لكن تتميز بعض الفيتامينات بأنها أهم من الأخرى فيما يخص الحفاظ على صحة الشعر وتقويته، وفيما يلي نتعرف على هذه الفيتامينات، وعلى أهم العناصر الغذائية التي تحتوي عليها :
فيتامين أ
- يعد من الفيتامينات الضرورية جداً لصحة الإنسان على المستوى الداخلي أو الخارجي. حيث يعمل فيتامين أ على زيادة نمو أنسجة الجسم والشعر.
- كما يحفز الغدد الجلدية على إفراز المادة الدهنية التي ترطب فروة الرأس وتعرف باسم الزهم. لذا فهو بالتالي يعمل على الحفاظ على صحة الشعر. لهذا يمكن أن يؤثر أي نقص في فيتامين أ أو زيادة على تساقط الشعر.
- لذا يجب الحصول عليه بقدر مناسب، ويوجد فيتامين أ في السبانخ، وأغلب منتجات الألبان، والكبدة.
فيتامينات ب
- يوجد منه أكثر من نوع لكن يعتبر البيوتين أهمهم على الإطلاق. وذلك لأن نقص هذا النوع من فيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.
- بالإضافة إلى أن فيتامين ب يعمل على تعزيز إنتاجية خلايا الدم الحمراء. وهي بدورها تعمل على نقل كلٍ من الأكسجين، والمواد الغذائية الهامة إلى فروة الرأس التي بدورها تغذي الشعر، وتساعد على نموه بشكل طبيعي.
- يوجد هذا الفيتامين في الكبدة، والحليب، والبطاطا، والبقوليات، والبيض.
فيتامين ج
- يعتبر هذا الفيتامين واحد من أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر. وذلك لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يعتبر من أهم عناصر نمو الشعر.
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد بدورها على حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عن زيادة إنتاج الجذور الحرة في فروة الرأس. وهي مادة تعمل على تعطيل نمو الشعر بشكل طبيعي.
- بخلاف ذلك الجسم يحتاج إلى فيتامين ج حتى يستطيع أن يكون مادة بروتينية هامة للغاية للشعر والبشرة تعرف باسم الكولاجين. وهي بدورها تساعد على نمو الشعر، وتشكل جزء مهم من بنيته، ويوجد فيتامين ج في البرتقال، الكيوي، الفلفل.
فيتامين د
- يعتبر أهم هذه الفيتامينات على الإطلاق. حيث يكفي أن نقول أن أي نقص في كمية فيتامين د عن الحد الطبيعي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بمرض الثعلبة. الذي بدوره مرتبط بتساقط الشعر المرضي.
- لذا فإن الحفاظ على المستوى الطبيعي لفيتامين د داخل الجسم يعمل على تعزيز إنتاج بصيلات شعر جديدة. ذلك حتى في أصغر المسام الموجودة في فروة الرأس يمكن أن ينمو بها شعر جديد.
- يوجد هذا الفيتامين في الأسماك الزيتية، صفار البيض، اللحوم الحمراء، الكبدة.
فيتامين هـ
- يعد من أهم العناصر لنمو الشعر وزيادة كثافته. وخير برهان على ذلك الدراسة التي أوضحت أن الأشخاص الذي تناولوا أقراص فيتامين هـ لمدة ثمانِ أشهر لاحظوا نمو في الشعر بنسبة قريبة من الـ 35%.
- بينما الأشخاص الآخرين الذين تناولوا حبوب وهمية لم ينمو شعرهم إلا بمعدل لا يزيد عن 1%. ويوجد فيتامين هـ في الفول السوداني، والخضروات الورقية، والمكسرات، والزيوت النباتية.
