أفضل العصائر والمشروبات فى رمضان

أفضل العصائر والمشروبات فى رمضان, شهر رمضان مشهور بالمشروبات والعصائر المميزة على مائدة الإفطار والأطعمة المختلفة التي تملأ السفرة

وبعد يوم واحد من صيام رمضان يحتاج الجسم إلى العصائر الطبيعية والمشروبات لتعويض الماء المفقود أثناء الصيام ، كما أن العصائر الطبيعية لها فائدة

في الوقاية من الأمراض المختلفة وهي مصدر للفيتامينات والمعادن المغذية والسكريات ، كما أنه يساعد على ترطيب المعدة وجعلها مؤهلة لامتصاص

الطعام الذي يأكله الأشخاص على معدة فارغة بعد الإفطار ، كما أن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي نتعرف عليها فى هذه المقالة ، بالإضافة إلى

أهم المشروبات والعصائر الرمضانية مثل “الخروب، ومشروب قمر الدين ، والتمر الهندي ، التمر باللبن ، والسوبيا” وغيرهم

أفضل عصائر ومشروبات فى رمضان

الخروب من من المشروبات المثالية على مائدة الإفطار الرمضانية ، لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتنقي الجسم من السموم ، كما أنه

يحتوي على الكالسيوم الذي يجعلك تشعر بالراحة.

نضيف ربع كيلو جرام من حبات الخروب المطحونة.
ثم السكر حسب الحاجة ونضعها في وعاء ونقلب على نار هادئة حتى يتكرمل السكر.
نضيف لتر من الماء الدافئ ونضعها على نار هادئة لمدة ثلث ساعة.
ثم يصفى الخروب ، ثم نضع الخروب الناتج مع لتر آخر من الماء ، ونضعه على النار لمدة ثلث ساعة حتى يغلي ، ثم يصفى مرة أخرى.
نتركه حتى يبرد ، ويوضع في وعاء في الثلاجة لحين تناوله على الإفطار.

قمر الدين من مشروبات رمضان المفيدة ، لاحتوائها على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك ، ويمكن أن يساعد جسم الإنسان

على تعويض العطش والجفاف الناجمين عن الصيام ، ويمد جسم الإنسان بالمعادن والأملاح المفقودة طوال اليوم ، كما يجب تناوله بحرص واعتدال

بالنسبة لمرضى السكر بشكل خاص.

هناك أكثر من مائة نوع من التمر ، فهو غني بالسكر والألياف التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة مثل: فيتامين ب ، بوتاسيوم ، نحاس ، مغنيسيوم

حديد ، الحليب يعد غذاء مهم للحفاظ على صحة الجسم ، لكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل “الكالسيوم والكولين”. وهو من العناصر

الغذائية التي يمكن أن تحافظ على بنية أغشية الخلايا ، وتعزز القدرة على النوم ، وتحسن حركة العضلات والتعلم والذاكرة ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي

الحليب أيضًا على البوتاسيوم ، الذي يمكن أن يكمل فيتامين د.

مشروب السوبيا وفوائده العديدة ، حيث يوفر الطاقة والحيوية لجسم الإنسان ، ويعوض نقص الماء بعد يوم كامل من الصيام ، لأن العناصر التي يحتوي

عليها مهمة لصحة الجسم ، كما أنه يساعد في تنظيم حركات الأمعاء ف الجسم.

ضعي لترًا من الحليب السائل.
يتم إضافة 3 ملاعق كبيرة من مسحوق السوبيا وملعقة كبيرة من مسحوق الحليب في الخلاط الكهربائي في الخلاط الكهربائي.
ثم أضيفي السكر حسب الرغبة.
أضيفى الفانيليا والثلج المجروش ، ثم اخلطي جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس ، ثم نضيف المشروب في أكواب التقديم .

مشروب التمر الهندي له فوائد عديدة على صحة الإنسان ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل كبير

كما أن تناول كوب من التمر الهندي أثناء وجبة السحور، يساهم بشكل كبير في عدم شعور بالعطش أثناء الصيام.

كما يساعد على تنظيم حرارة الجسم ، والحد من ارتفاعه خلال ساعات الصيام وارتفاع درجات الحرارة ، فهو يعمل علي تبريد الجسم.

ضعي كمية مناسبة من عصير التمر الهندي مع 3 أكواب من الماء.
انقعيه في الماء ، ثم افركيه بيديك حتى يتم خروج كل عصير التمر الهندي منه فى الماء.
ثم صفيه وأضيفي لترًا من الماء أو أضيفي المزيد حسب الرغبة.
أضيفى نصف ملعقة كبيرة من ماء الورد ، وكوب من السكر الناعم
ثم نضع المكونات في الخلاط الكهربائي ، ونخلط جيداً.
ثم نضعها في وعاء في الثلاجة حتى الفطار.