أفضل الطرق للعناية بالاقدام
طريقة للعناية بالقدمين
الأقدام الجافة والمتشققة هي من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين منَّا، ويرجع السبب في ذلك إلى عوامل داخليةٍ مثل عدم وجود غدد دهنيةٍ فيها، والمشاكل الصحية مثل الأكزيما، والسكري، والتقدّم بالسن، وعوامل خارجية مثل الطقس البارد، ونقص الترطيب،
وانخفاض الرطوبة، والوقوف لفتراتٍ طويلةٍ، ولكن يمكن تقديم العناية الصحيحة للقدمين، والتخفيف من آثار الجلد الجاف والمتشقق، والمحافظة على نعومة الجلد من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة التي سنذكرها في هذا المقال.
وصفات طبيعية سهلة وبسيطة للعناية بالقدمين
العناية بالقدم يجب أن تأخذ اهتمام كل صبية تبحث عن مظهر مكتمل أنثوي ناعم. فالتفاصيل الجميلة في إطلالتك هي غاية تسعى إليها كل فتاة، لهذا كان الاهتمام بقدميك ناعمتين وأنثويتين وموحدتي اللون أمرا أساسيا. يجب أن يدرج في قائمتك الخاصة بالجمال.
قد تعاني القدم من بعض مشاكل البقع الداكنة التي تسببها الشمس، وكذلك التشققات.
ماسك الحليب وماء الورد والصبار
- ربع كوب حليب.
- ربع كوب ماء ورد.
- 2 ملعقة زيت صبار.
- فازلين.
انقعي قدميك في ماء فاتر لمدة ربع ساعة، حتى يصبح الجلد رطبا.
ضعي المكونات مع بعضها البعض في وعاء كبير، وانقعي قدميكِ فيها لمدة 20-30 دقيقة.
ابدئي باستخدام الحجر لفرك قدميكِ وإزالة الجلد الميت.
اشطفي قدميك بالماء الفاتر وجففيهما.
ضعي الفازلين، ويمكنك ارتداء القفازات. للحصول على بشرة غاية في النعومة، ولون موحد للقدمين.
ماسك الليمون وزيت النعناع والسكر البني
- عصير ليمونة مع الاحتفاظ بالقشر.
- ملعقة كبيرة سكر بني.
- ملعقة صغيرة زيت نعناع.
اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرة قدميك، ويفضل أن تكون رطبة.
ابدئي بفرك الماسك على بشرتك. ثم اتركيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
اشطفي قدميك بالماء الفاتر، ويمكنك وضع كريم مرطب. للحصول على نتيجة أفضل.
نصائح للعناية بالقدمين
الأقدام الناعمة والجميلة تحتاج إلى عنايةٍ خاصة؛ وذلك لأنها تتحمل وزن الجسم بالكامل مما يجعلها عرضةً للإصابة بالكثير من المشاكل. ولكن يمكن التخفيف من حدة هذه المشاكل من خلال اتباع النصائح التالية:
- يعتبر جلد القدمين من أقسى وأكثر الأجزاء تعرقا في جسم الإنسان. لذا يجب الاعتناء بنظافتهما باستمرار من خلال تنظيفهما وتنشيفهما جيدا وخاصة منطقة ما بين الأصابع للتخلص من العرق، والبكتيريا، والأوساخ للوقاية من الإصابة بالالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي
ولا ينصح باستخدام الماء الساخن جدا في غسل القدمين للحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة فيها، وتجنب استخدام الماء العكر؛ لأنه يُجفف القدمين ويجعلمها أكثر عرضة للشقوق.
- التقشير مرتين في الأسبوع يخلّص القدمين من الجلد السميك ويبقيهما ناعمين، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية، ويتم التقشير من خلال حفّهما بحجر الحفاف أو مقشّر الأقدام بعدَ نقعمها في الماء الفاتر لمدّة عشر دقائق
أو فركهما مع الملح أو السكّر المخلوطان بزيت الأطفال بحركاتٍ دائريةٍ لخمسِ دقائق. ثمّ شطفهما بالماء البارد، ودهنهما بكريمٍ عالِ الترطيب.
العناية بالقدمين وتبيضها
- تقليم الأظافر بشكلٍ صحيح يساعد على إبقائها قويةً وصحية، ومراعاة تقليم الأظافر بشكلٍ منتظمٍ ومستقيم وغير قصيرٍ جداً، والحرص على تنعيم أطرافها بالمبرد وعدم تقليمها بشكلٍ متعرجٍ أو حاد.
لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى نمو الأظافر داخل الجلد، وعدم قص الجلد الزائد حول الأظافر بل دهنه بالقليل من الزيت، ثمّ الإنتظار لخمس دقائق ودفع الجلد الموجود حول حول الأظافر باستخدام عودٍ خشبيٍ خاصٍ إلى الداخل.
- التدليك اليوميّ للقدمين لعدة دقائق يحافظ على صحتهما ويقيهما من مختلف المشاكل التي قد تصيبهما، ويوفّر التدليك الكثير من الفوائد الصحية مثل تحسين الدورة الدموية في القدمين، والمساعدة على النوم بشكلٍ أفضل، والمساعدة على الإسترخاء بعد التعب، وتقوية الكاحلين وجعلهما أكثرَ مرونة، والتخفيف من ألم الالتهابات الالتهابات،
والتخفيف من الشعور بالحرارة في القدمين، والشعور بالألم وعدم الراحة. وينصح بتدليك القدمين لمدّة خمس دقائق بزيت الزيتون، أو زيت جوز الهند الدافئ، والضغط على باطنهما بواسطة الإبهام بحركاتٍ دائريةٍ، وسحب الأصابع بلطفٍ للخارج والداخل لتتمدد وتخفف من الآلام.
- يجب اختيار الحذاء المناسب الذي يسمح بتهوية القدمين ولا يُبقيها ساخنةً لتجنب رائحة العرق، والالتهابات الفطرية، وتجربة الحذاء، والبحث عن الأحذية المصنوعة من الأقمشة الشبكية لتهوية القدمين، واقتصار لبس الكعب العالي للمناسبات فقط،
وتجنّب إرتداء الأحذية المفتوحة والنعال بشكلٍ دائم؛ لأنها لا تقدّم الدعم الكافي للقدمين، وينصح بشراء الأحذية في فترة بعدَ الظهر، أو في المساء؛ لأنَّ الأقدام تكون منتفخة قليلاً بعدَ يومٍ طويلٍ من العمل؛ لذا يجب أن يكون الحذاء مناسباً عندما يعاني المرء من هذه الحالة الطبيعية.
