أفضل أنواع الجبن للأطفال الرضع
أفضل أنواع الجبن للأطفال الرضع في مصر
- الشيدر.
- البارميزان.
- السويسري.
- الموتزاريلا.
- الرومانو.
- الجودة.
- القريش.
- الريكوتا.
فوائد الجبنة النستو للرضع
- يساعد فيتامين B على زيادة مناعة الطفل.
- حتوي على فيتامين A الذي يلعب دور هام في الحفاظ على نمو وصحة العين.
- الجبنة المثلثات تحتوي على الأملاح المفيدة للطفل.
- الجبنة النستو تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويعالج تقوس الرجلين للأطفال.
- بسبب احتوائها على فيتامين B فإنه تعمل على حماية ونمو خلايا الجلد.
الجبن المسموحة للرضع
يمكن أن تشكل الجبن المسموحة للرضع مصدرا غذائياً غنياً بالدهون، وتوفر الكالسيوم والبروتين والفيتامينات، وتشمل أفضل أنواع الجبن للاطفال الرضع و المسموح بها: الجبنة القريش للرضع من عمر 6 أشهر. الجبن الشيدر الخفيف. الجبنة النستو للرضع.
متى يأكل الرضيع الجبن مثلثات
حيث يمكن تقديم الجبن لمعظم الأطفال بمجرد أن يبدأوا في مضغ الأطعمة المختلفة. يبدأ هذا عادة في عمر الـ 6 إلى 9 أشهر.
فوائد الجبن للأطفال
- يعد غنياً بالكالسيوم؛ والذي يعزز من صحة الأسنان؛ وذلك لأنّ هذا المعدن يلعب دوراً مهماً في تكوين الأسنان، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Academy of General Dentistry أنّ الجبن يساهم في رفع الرقم الهيدروجيني (بالإنجليزيّة: pH level) في الأسنان، ممّا يساهم في التقليل من خطر حدوث تسوّس الأسنان.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى؛ كالمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والتي من شأنها أن تساهم في تطور نموّ عظام الأطفال والشباب، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- يعد غنيّاً بالبروتين عالي الجودة الذي يحتاجه الطفل للنموّ.
- ويعد غنيّاً بالدهون المُشبعة، والتي تعزز الشعور بالشبع بعد تناولها.
- يحتوي على فيتامين د الذي يُعدّ عنصراً مهمّاً لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولذلك فإنّ منتجات الألبان تُعدّ ضرورية للصغار الذين يُمارسون التمارين الرياضية.
أنواع الجبن المناسبة للأطفال
يعد جبن القريش تحديدا من الأجبان المفيدة للأطفال؛ حيث إنّه يتميّز بقوامه الكريمي والطري للحدّ الذي يسمح حتى للرُضّع بتناوله بسهولة، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بالبروتين، ومصدراً جيداً للسيلينيوم، والكالسيوم، إضافةً إلى فيتامين ب12 المهم لنموّ دماغ الأطفال وتطوّره، كما يُمكن تناول الجبن كامل الدسم المُبستر؛ مثل: الجبن الصلب كجبن الشيدر الخفيف والجبن الكريمي.
