أسباب خشونة الركبة وعلاجها ، الركبة هو المفصل الأكثر تفصيلا فى الجسم له وظائف مهمة مثل الوقوف والمشى، والصعود والسقوط، الضغط على الركبة
أو الإصابة أو السمنة، خاصة مع تقدم العمر يؤدى إلى خشونة غضروف الركبة.
تعد خشونة الركبة من الأمراض المرتبطة بالمفاصل ، ونتيجة لاحتكاك العظام وتآكل الغضاريف ، يعاني المصاب
من آلام شديدة ، مما يجعل المريض يشعر بألم شديد .
تكوين الركبة :
تتكون الركبة من أربعة أربطة مهمة ، والتي تحافظ على استقرار ووظيفة مفصل الركبة ، وهي الأربطة الصليبية
الأمامية والخلفية ، والأربطة الجانبية الإنسية والجانبية ، والهلالة ، هى قطعتين من الغضروف تسمح لعظام مفصل الركبة بالتحرك بسلاسة ضد بعضها البعض.
أهم أسباب خشونة الركبة ؟
وتختلف أسباب خشونة الركبة ، ومنها : عوامل العمر أو العوامل الوراثية ..عوامل أخرى دعونا نتعرف أكثر على
أسباب تفاوت الركبتين وأعراضها وطرق العلاج.
1. العوامل الوراثية
العوامل الوراثية هي أحد أسباب خشونة الركبة ، وذلك بسبب حدوث إضطراب وراثى في العظام ،
والتي تجعل الركبة أكثر عرضة للخشونة.
2. زيادة الوزن
زيادة الوزن هي أيضًا عامل يؤثر على خشونة الركبة ، لأنه كلما زاد وزن الشخص ،
سيزداد الضغط على العظام والمفاصل ، ولا يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
ثني أرجلهم وتؤدى أيضا إلى تقوس الساقين .
3. الشيخوخة
الشيخوخة هي أحد أسباب خشونه الركبة ، والتي تنتج عن زيادة الضغط على العظام والركبتين والاحتكاك المتكرر
في عظام الركبة على مدى فترة طويلة من الزمن.
4. الإجهاد في العمل
التعرض للإجهاد بشكل كبير في العمل وحمل الأوزان الثقيلة يؤثر على عظام الجسم، ومنها الركبة وإصابتها بالخشونة.
5. الإصابة بأمراض العظام
هشاشة العظام، والروماتيزم، والروماتويد وغيرها من الأمراض التي تؤثر على صحة العظام بشكل كبير،
من أسباب خشونة الركبة أيضا.
أسباب خشونة الركبة وعلاجها
أعراض خشونة الركبة
تعني خشونة مفصل الركبة أن هناك ضعف في غضروف الركبة وأربطة الركبة
والسائل الزلالى خاصة فى صابون الركبة مما يتسبب في حدوث إحتكاك
صابونة الركبة مع الغضروف ، لذلك يعاني المصاب من أعراض مختلفة ، أبرزها:
- سماع صوت طقطقة من الركبة.
- الشعور بألم شديد عند صعود السلم.
- عدم القدرة على الجلوس بوضع القرفصاء والشعور بألم شديد حينها.
- قد تتسبب خشونة الركبة في حدوث بعض التشوهات الخارجية للركبة، والتي تختلف باختلاف درجة الخشونة.
- الإصابة بالتصلب في الركبة نتيجة ضعف العضلات داخل منطقة الركبة والساقين.
- قد تتسبب خشونة الركبة في حدوث بعض النتوءات العظمية، والتي تؤدي إلى تورم بالركبة واحمرار لونها.
تشخيص خشونة الركبة
يتم تشخيص خشونة الركبة عن طريق خضوع المصاب لعدة فحوصات أهمها:
- الخضوع لاختبار للركبة وتجربتها في كل الاتجاهات.
- عمل أشعة عادية على الركبة .
علاج خشونة الركبة
هناك عدة طرق لعلاج خشونة الركبة، منها الدوائي ومنها الجراحي ومنها الطبيعي. إليك أهم طرق علاج خشونة الركبة:
1- ممارسة التمارين الرياضية
يعتمد علاج الركب الخشنة بشكل أساسي على التمارين لتقوية العضلات حول الركبتين والتي بدورها تساعد في علاج خشونة الركبة
كما يحتاج إلى الاعتماد على المكملات الغذائية من فيتامين سي أو د أو الكالسيوم مع
الأعتماد علي الأطعمة الغنية بها بشكل طبيعى مثل سمك ، تونة ، منتجات ألبان ، ليمون ، برتقال ، جوافة.
ممارسة تمارين لعضلات الساق تساعد على تحسين المرونة والقوة والاستقرار فى الركبة، والتى يمكن أن تقلل كثيرا من أعراض خشونة الركبة.
2- علاج خشونة الركبة بالأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج خشونة الركبة ، ولكن لا يجب أن تلجأ إلى أي أدوية إلا إذا
وصفها طبيبك بناءً على حالتك ، وهذه هي أهمها:
- المسكنات الموضعية:
وهي كريمات ومراهم طبية من الممكن دهنها على الركبة المصابة لتخفيف الألم والتورم.
- مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين:
وهي مواد ينتجها جسم الإنسان عادة في الغضروف نفسه لدعم وتقوية الغضروف ،
لكن تجدر الإشارة إلى أن الأطباء ينصحون بعدم استخدام هذه المكملات لأنها قد تكون غير آمنة.
- الحقن:
هناك نوعان من الحقن المتوفرة لعلاج خشونة الركبة وهما حقن الستيرويدات وحقن حمض الهيالورونيك.
3- علاج خشونة الركبة بالطرق الطبيعية والطب البديل
هناك عدة طرق ووصفات طبيعية تساعد على علاج خشونة الركبة والتخفيف من أعراضها، وهذه أهمها:
- خسارة الوزن الزائد
عند الإصابة بالوزن الزائد يجب التقليل منه باعتباره أحد أهم المسببات الإصابة بخشونة الركبة.
- الكمادات الباردة والساخنة
استخدام الكمادات الباردة والساخنة حسب حالة المريض وشدة الألم لديه، وهي طرق وجد أنها كانت مجدية لدى عدد كبير من المرضى.
- العلاج بالتدليك
وجدت بعض الدراسات أن التدليك لمدة ساعة واحدة أسبوعيًا قد يساعد على علاج خشونة الركبة وتخفيف الألم.
4- علاج خشونة الركبة بالجراحة
إذا لم تساعد أي من الطرق المذكورة أعلاه في علاج خشونة الركبة أو تخفيف الألم والتورم ،
فقد يضطر الأطباء إلى اللجوء إلى الجراحة. وهذه هي أهم أنواع الجراحة التي يمكن استخدامها لعلاج الركب الخشنة:
- الجراحة باستخدام المنظار
- استبدال مفصل الركبة
طرق الوقاية من خشونة الركبة
- المشي والحركة والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العظام المحيطة بالركبة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم لتجنب ضعف العضلات.
- التعرض للشمس بشكل كافي وذلك لمدة ساعة يوميا .
- شرب كميات كبيرة من المياه فهى تلعب دورا هاما فى حماية الأربطة والغضاريف بالجسم.
- الحرص على تناول وجبة متوازنة من الطعام تحتوى على جميع العناصر الغذائية وتتضمن الخضروات والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة والنشويات والبروتينات.
